Результаты поиска

  1. E

    Правильное составление первого курса

    @Kaifat, Спасибо за советы
  2. E

    Правильное составление первого курса

    @Дон Педро, Спасибо @Gsij, Он друга знакомый, деньги не берет с меня
  3. E

    Правильное составление первого курса

    @Дон Педро, Почему? @PartyKill, Нужен результат
  4. E

    Правильное составление первого курса

    @Gsij, Тренер касаемо питания чисто общие советы дал. Он именно за часть тренировки отвечает. КБЖУ знал, но не считал так точно, чисто потому что все ел подряд, следуя общим принципам, т.е больше углей, ну и белки и жиры. Весы куплю
  5. E

    Правильное составление первого курса

    @Gsij, Понял. Честно не взвешивал, из гугла средние значения взял, но в любом случае, думаю что не хватает мне самому калорий, поэтому заказал гейнер. Буду увеличивать калорийность еще. И в дополнении к весу продуктов, думаю, что примерно так и есть, так как несколько приемов пищи же, если их...
  6. E

    Правильное составление первого курса

    @Gsij, Примерно так, в среднем думаю 2500 +/- 100 калорий
  7. E

    Правильное составление первого курса

    @Gsij, Вот средний рацион в день Утро 8-8.30: макароны/гречка/рис с филе курицы/2-3 яйца/сельдь в масле 100грамм Перекус 11.30: рис/картошка жаренная/гречка/макароны с филе курицы Обед 13.30: рис/картошка жаренная/гречка/макароны с филе курицы Перекус 15.30: булочка с орехами/банан/козинаки...
  8. E

    Правильное составление первого курса

    @Дон Педро, спасибо. Сам тоже больше склоняюсь к натуральному. Почитаю все и уже потом посмотрим. Может к этому моменту вес вырастит и уже ничего не надо будет колоть. Ну а если нет, то знания будут
  9. E

    Правильное составление первого курса

    @PartyKill, тогда тем более изучить надо как ты говоришь Что сам порекомендовал бы Я думаю , если правильно все сделать, вреда не должно быть Не. То что сустанон это тестостерон я знаю @PartyKill, я вот ещё что думаю. Может какое спорт питание тупо пить без стеройдов. Раньше Гейгер пил и...
  10. E

    Правильное составление первого курса

    @PartyKill, поэтому и спрашиваю. Тоже читал что сустанон так сказать вреднее. Коротко сказать там два тренера. Мой пока ничего не советовал. Лишь сказал что со стеройдами мне лучше будет. Это второй тренер в зале говорил что сустанон и деку надо
  11. E

    Правильное составление первого курса

    @PartyKill, просто хочу больше информации узнать для себя сначала @PartyKill, и тренер вместе тестостерона предлагает сустанон
  12. E

    Правильное составление первого курса

    Здравствуйте, решил начать свой первый и надеюсь последний курс. Но прежде, надо адекватно подготовится. В соседней теме прочел что сначала надо сдать анализы: ЛГ, ФСГ, тестостерон ОБЩИЙ, эстрадиол и пролактин - это обязательные думаю, еще были АЛаТ, АСаТ, билирубин общий - а эти обязательно...
Back
Сверху