Тренировки..

[TITANIK]

Был сегодня жим.. В общем пожал я сегодня 170кг. на 5 раз.. Седьмое на половину только получилось.. Второй подход был 175 на 4 сделал.. Решил попробовать еще 180 пожать.. Сделал на 2 пов.. Зря начал жать 180кг. сразу плечо начало болеть..
155 и 160 кг. поделал с паузой 2-3 сек..
В общем жму, но больновато жать, вес лучше не добавлять на мало повторений..

 

[TITANIK]

6-ого октября был присед.. Щас идет силовой.. Честно не очень пошло, была какая то слабость в ногах, вроде простыл не много..) 210кг. на 3 без бинтов.. 205 на 4.. Намотал аптечные бинты, сделал 210кг. опять на 3.. Полуприсед.. Приседал ровно до половины, 240 на 3.. Случайно разбил нашатырь, духан был капец..))