Штаб-квартира химиков РФ.

[Corey Taylor]

Добренький вечер, братишки) как ваше настроенице?)

Привет.Неплохо,скоро в зал))А твое??

 

[Corey Taylor]

Нормальная крыса)

 

[Havva]

Привет.Неплохо,скоро в зал))А твое??

Приветик))) я сама не пойму)) после обеда вырубило меня)))) и мерзну очень сильно...
А так уже жду не дождусь))))

 

[PEREKA4]

Приветик) обсуждали питание))) как я поняла из темки)

Привет :kiss: Как день прошел?

 

[Havva]

Братишки) хотела узнать у вас) а в субботу, перед выходом кушать можно? И в пятницу во сколько последний прием пищи?)

 

[Havva]

Привет :kiss: Как день прошел?

Сегодня у меня суетной денек)))) как вышла у 8-00 на тренировку и дома была только в 17-00))) и сразу баеньки увалилась))) сейчас нужно собраться и пойти элипс покрутить)

 

[MAMONT]

Сегодня у меня суетной денек)))) как вышла у 8-00 на тренировку и дома была только в 17-00))) и сразу баеньки увалилась))) сейчас нужно собраться и пойти элипс покрутить)

а где дети)?

 

[PEREKA4]

Сегодня у меня суетной денек)))) как вышла у 8-00 на тренировку и дома была только в 17-00))) и сразу баеньки увалилась))) сейчас нужно собраться и пойти элипс покрутить)

Собирайся и иди на тренировку! У кого то скоро выход opa: :mmmm:

 

[Illidan]

Добренький вечер, братишки) как ваше настроенице?)

убил ноги и плечи...пока без сил

 

[Havva]

а где дети)?

В садике и школе) в 17-00 забрала и домой))))

 

[Havva]

Собирайся и иди на тренировку! У кого то скоро выход opa: :mmmm:

Уже)

 

[Illidan]

Ммм, какая у нее форма))))

не то что у нас:lol:

 

[WeightLifting]

Пойду поем... ))

 

[Illidan]

Пойду поем... ))

давно пора

 

[Светомир]

Посчитал я все.
Филе курицы: 1,2р за 1гр белка
Пуре протеин: 1,6р за 1гр белка
Дешевле, но не на много(
ЗЫ: считал по ценам, которые на данный момент.
Филе курицы 280р за 1кг( Дорого, но мотаться в Ашан каждый раз дороже.
Пуре сыворотка 1100р за 1кг

у нас в магните кг филе замороженного стоит 155 р, из этого кило выходит грамм 800

 

[WeightLifting]

давно пора

Да не, все вовремя ) Приятного браза аппетита)

 

[WeightLifting]

у нас в магните кг филе замороженного стоит 155 р, из этого кило выходит грамм 800

не нравится товар в магнитке, часто порченный к сожалению

 

[Vitamin]

Качнул плечи по Линдоверу) 4 подхода по 30 повторов 35-45 сек.отдых между сетами. 8 минут отдых между упражнениями) руки не поднимаются

 

[sintexp]

Уффф... Пришел с тренировки ног, вкинул перед ней мезоморф, креатин и л-карнитин, но не особо помогло, хотя может и помогло. Опишу ситуацию в целом, чтобы было понятно. Идет вторая неделя сушки пропик+маст+клен. первую неделю готовился и снижал кол-во углеводов. С этой недели перешел на углеводное чередование 5+2. Выходные идет углеводная загрузка, а будни без углеводов, точнее понедельник и пятница средние - углеводы только утром и днем в кол-ве 170 гр, а вторник, среда и четверг с углеводами в кол-ве 25 гр. (это из творога и протеина). И как на зло, а может и на счастье в третий день безуглеводки у меня по плану ноги... Было тяжело, в целом веса были те же, но кол-во повторений упало с 10-12 до 8-10. Так же во время приседа сделал с прошлым весом только на 15 и 12 раз, на 10 и 8 прежний вес не осилил. Сейчас сижу творог ем, сил нет вообще... За полторы недели ушло 6 кг.

 

[Jimmy404]

Уффф... Пришел с тренировки ног, вкинул перед ней мезоморф, креатин и л-карнитин, но не особо помогло, хотя может и помогло. Опишу ситуацию в целом, чтобы было понятно. Идет вторая неделя сушки пропик+маст+клен. первую неделю готовился и снижал кол-во углеводов. С этой недели перешел на углеводное чередование 5+2. Выходные идет углеводная загрузка, а будни без углеводов, точнее понедельник и пятница средние - углеводы только утром и днем в кол-ве 170 гр, а вторник, среда и четверг с углеводами в кол-ве 25 гр. (это из творога и протеина). И как на зло, а может и на счастье в третий день безуглеводки у меня по плану ноги... Было тяжело, в целом веса были те же, но кол-во повторений упало с 10-12 до 8-10. Так же во время приседа сделал с прошлым весом только на 15 и 12 раз, на 10 и 8 прежний вес не осилил. Сейчас сижу творог ем, сил нет вообще... За полторы недели ушло 6 кг.

и че :burumburum:
:lol:

 

[Jimmy404]

Качнул плечи по Линдоверу) 4 подхода по 30 повторов 35-45 сек.отдых между сетами. 8 минут отдых между упражнениями) руки не поднимаются

надо будет попробовать)

 

[Havva]

Уффф... Пришел с тренировки ног, вкинул перед ней мезоморф, креатин и л-карнитин, но не особо помогло, хотя может и помогло. Опишу ситуацию в целом, чтобы было понятно. Идет вторая неделя сушки пропик+маст+клен. первую неделю готовился и снижал кол-во углеводов. С этой недели перешел на углеводное чередование 5+2. Выходные идет углеводная загрузка, а будни без углеводов, точнее понедельник и пятница средние - углеводы только утром и днем в кол-ве 170 гр, а вторник, среда и четверг с углеводами в кол-ве 25 гр. (это из творога и протеина). И как на зло, а может и на счастье в третий день безуглеводки у меня по плану ноги... Было тяжело, в целом веса были те же, но кол-во повторений упало с 10-12 до 8-10. Так же во время приседа сделал с прошлым весом только на 15 и 12 раз, на 10 и 8 прежний вес не осилил. Сейчас сижу творог ем, сил нет вообще... За полторы недели ушло 6 кг.

Масса остается?) Я очень надеюсь))))

 

[WeightLifting]

Качнул плечи по Линдоверу) 4 подхода по 30 повторов 35-45 сек.отдых между сетами. 8 минут отдых между упражнениями) руки не поднимаются

Еще не смотрел, тебе поверю ладно)

 

[Jimmy404]

Посчитал я все.
Филе курицы: 1,2р за 1гр белка
Пуре протеин: 1,6р за 1гр белка
Дешевле, но не на много(
ЗЫ: считал по ценам, которые на данный момент.
Филе курицы 280р за 1кг( Дорого, но мотаться в Ашан каждый раз дороже.
Пуре сыворотка 1100р за 1кг

филе неправильно посчитал) БЖУ мяса считается в готовом виде; с 1кг филе - примерно 700 грамм готового. итого 1,74 р/г

 

[sintexp]

Масса остается?) Я очень надеюсь))))

Не знаю, но объемы слегка ушли. Первый раз сушусь, может так и должно быть.